GERAK DALAM TEATER
OLAH TUBUH
Sebelum kita melangkah lebih jauh untuk
mempelajari seluk beluk gerak, maka terlebih dahulu kita harus mengenal tentang
olah tubuh. Olah tubuh (bisa juga dikatakan senam), sangat perlu dilakukan
sebelum kita mengadakan latihan atau pementasan. Dengan berolah tubuh kita
akan, mendapat keadaaan atau kondisi tubuh yang maksimal.
Selain itu olah tubuh juga mempunyai
tujuan melatih atau melemaskan otot‑otot kita supaya elastis, lentur, luwes dan
supaya tidak ada bagian‑bagian tubuh kita yang kaku selama latihan-latihan
nanti.
Pelaksanaan olah tubuh :
- Pertama sekali mari kita perhatikan dan rasakan dengan segenap panca indera yana kita punyai, tentang segala rakhmat yang dianugerahkan kepada kita. Dengan memakai rasa kita perhatikan seluruh tubuh kita, mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki, yang mana semuanya itu merupakan rakhmat Tuhan yarig diberikan kepada kita.
- Sekarang mari kita menggerakkan tubuh kita.
-
Jatuhkan kepala ke depan. Kemudian jatuhkan ke belakanq, ke kiri, ke kanan.
Ingat kepala/leher dalam keadaan lemas, seperti orang mengantuk.
-
Putar kepala pelan‑pelan dan rasakan lekukan‑lekukan di leher, mulai dari muka.
kemudian ke kiri, ke belakang dan ke kanan. Begitu seterusnya dan lakukan
berkali‑kali. Ingat, pelan‑pelan dan rasakan !
-
Putar bahu ke arah depan berkali‑kali, juga ke arah belakang. Pertama satu-persatu terlebih dahulu, baru
kemudian bahu kiri dan kanan diputar serentak.
-
Putar bahu kanan ke arah depan, sedangkan bahu kiri diputar ke arah belakang.
Demikian pula sebaliknya.
-
Rentangkan tangan kemudian putar pergelangan tangan, putar batas siku, putar
tangan keseluruhan. Lakukan berkali‑kali, pertama tangan kanan dahulu, kemudian
tangan kiri, baru bersama‑sama.
-
Putar pinggang ke kiri, depan, kanan, belakang. Juga sebaliknya.
-
Ambil posisi berdiri yang sempurna, lalu angkat kaki kanan dengan tumpuan pada
kaki kiri. Jaga jangan sampai jatuh. Kemudian putar pergelangan kaki kanan,
putar lutut kanan, putar seluruh kaki kanan. Kerjakan juga pada kaki kiri sesuai dengan cara di atas.
-
Sebagai pembuka dan penutup olah tubuh ini, lakukan iari‑lari di tempat dan
meloncat‑loncat.
Macam‑Macam Gerak :
Setiap orang memerlukan gerak dalam
hidupnya. Banyak gerak yang dapat dilakukan manusia. Dalam latihan dasar
teater, kita juga harus mengenal dengan baik bermacam‑macam gerak Latihan‑latihan
mengenai gerak ini harus diperhatikan secara khusus oleh seseorang yang
berkecimpung dalam bidang teater.
Pada dasarnya gerak dapat dibaqi menjadi dua, yaitu
1. Gerak teaterikal
Gerak teaterikal adalah gerak yang dipakai dalam teater, yaitu gerak yang
lahir dari keinginan bergerak yang sesuai dengan apa yang dituntut dalam
naskah. Jadi gerak teaterikal hanya tercipta pada waktu memainkan naskah
drama.
2. Gerak non teaterikal
Gerak non teaterikal adalah gerak kita
dalam kehidupan sehari‑hari.
Gerak yang dipakai dalam teater (gerak teaterikal) ada
bermacam‑macam, secara garis besar dapat kita bagi menjadi dua, yaitu gerak
halus dan gerak kasar.
- Gerak Halus
Gerak halus adalah gerak
pada raut muka kita atau perubahan mimik, atau yanq lebih dikenal lagi dengan
ekspresi. Gerak ini timbul karena pengaruh dari dalam/emosi, misalnya marah,
sedih, gembira, dsb.
- Gerak Kasar
Gerak kasar adalah gerak
dari seluruh/sebagian anggota tubuh kita. Gerak ini timbul karena adanya pengaruh baik dari luar maupun dari dalam. Gerak
kasar masih dapat dibagi menjadi empat bagian. yaitu :
- Business, adalah gerak‑gerak kecil yang kita lakukan tanpa penuh kesadaran Gerak ini kita lakukan secara spontan, tanpa terpikirkan (refleks). Misalnya :
-
sewaktu kita sedang mendengar alunan musik, secara tak sadar kita menggerak‑gerakkan
tangan atau kaki mengikuti irama musik.
-
sewaktu kita sedang belajar/membaca, kaki kita digigit nyamuk. Secara refleks
tangan kita akan memukul kaki yang tergigit nyamuk tanpa kehilangan konsentrasi
kita pada belajar.
- Gestures, adalah gerak‑gerak besar yang kita lakukan. Gerak ini adalah gerak yang kita lakukan secara sadar. Gerak yang terjadi setelah mendapat perintah dari diri/otak kita Untuk melakukan sesuatu, misalnya saja menulis, mengambil gelas, jongkok, dsb.
- Movement, adalah gerak perpindahan tubuh dari tempat yang satu ke tempat yang lain. Gerak ini tidak hanya terbatas pada berjalan saja, tetapi dapat juga berupa berlari, bergulung‑gulung, melompat, dsb.
- Guide, adalah cara berjalan. Cara berjalan disini bisa bermacam-macam. Cara berjalan orang tua akan berbeda dengan cara berjalan seorang anak kecil, berbeda pula dengan cara berjalan orang yang sedang mabuk, dsb.
Setiap gerakan yang kita lakukan harus mempunyai arti, motif dan dasar. Hal
ini harus benar-benar diperhatikan dan harus diyakini benar-benar oleh seorang
pemain apa maksud dan maknanya ia melakukan gerakan yang demikian itu.
Dalam latihan gerak, kita mengenal latihan
“gerak-gerak dasar”. Latihan mengenai gerak-gerak dasar ini kita bagi
menjadi tiga bagian, yaitu :
·
Gerak dasar bawah : posisinya dalam keadaan duduk bersila. Di sini kita hanya
boleh bergerak sebebasnya mulai dari tempat kita berpijak sampai pada batas
kepala kita.
·
Gerak dasar tengah : posisi kita saat ini dalam keadaan setengah berdiri. Di sini kita diperbolehkan bergerak mulai
dari bawah sampai diatas kepala.
·
Gerak dasar atas : di sini kita boleh bergerak
sebebas-bebasnya tanpa ada batas.
Dalam melakukan gerak-gerak dasar diatas
kita dituntut untuk berimprovisasi / menciptakan gerak-gerak yang bebas, indah
dan artistik.
Latihan-latihan
gerak yang lain :
- Latihan cermin.
dua orang berdiri berhadap-hadapan satu
sama lain. Salah seorang lalu membuat gerakan dan yang lain menirukannya,
persis seperti apa yang dilakukan temannya, seolah-olah sedang berdiri didepan
cermin. Latihan ini dilakukan bergantian.
- Latihan gerak dan tatap mata.
sama dengan latihan cermin, hanya waktu
berhadapan mata kedua orang tadi saling tatap, seolah kedua pasang mata sudah
saling mengerti apa yang akan digerakkan nanti.
- Latihan melenturkan tubuh.
seseorang berdiri dalam keadaan lemas. Kemudian seorang lagi membantu
mengangkat tangan temannya. Setelah sampai atas dijatuhkan. Dapat juga sebelum
dijatuhkan lengan / tangan tersebut diputar-putar terlebih dahulu.
- Latihan gerak bersama.
suatu kelompok yang terdiri dari beberapa
orang melakukan gerakan yang sama seperti dilakukan oleh pemimpin kelompok
tersebut, yang berdiri didepan mereka.
- Latihan gerak mengalir.
suatu kelompok yang terdiri beberapa orang
saling bergandengan tangan, membentuk lingkaran. Kemudian salah seorang mulai
melakukan gerakan ( menggerakkan tangan atau tubuh ) dan yang lain
mengikuti gerakan tangan orang yang menggandeng tangannya. Selama melakukan
gerakan, tangan kita jangan sampai terlepas dari tangan teman kita. Latihan ini
dilakukan dengan memejamkan mata dan konsentrasi, sehingga akan terbentuk
gerakan yang artistik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar